Selvhjelp til bedre livskvalitet

- Kosthold
- Indre ro

I naturskjønne omgivelser på Braastad Gaard på Hadeland

Kurset er ment for personer som opplever utfordringer med energi i livet sitt. Det retter seg også til mennesker som har lidelser som diabetes, fibromyalgi og andre smertetilstander, kroniske betennelser eller matintoleranse.
Det tar mål av seg å gi motivasjon, kunnskap og ferdigheter slik at deltagerne kan komme i gang med en livsforandring til bedre livskvalitet
Kurset finner sted på vakre Braastad Gaard på Hadeland, en perfekt ramme for dypere innsikt og påfyll.
Braastad Gaard ligger en time fra Oslo og en halv time fra Gardermoen.

Hensikt
Mange mennesker kjenner at den daglige belastningen er for stor til at de kan utfolde seg og nyte livet. De føler at de mangler overskudd, de har langvarige sykdomssymptomer som de ikke blir friske av, og evnen til å fungere i jobb og samfunnet ellers blir dårligere og dårligere.
Ofte har de en forståelse av at plagene henger sammen med livsstilen sin. De ønsker å komme i gang med virkningsfulle endringer, men vet ofte ikke hva som vil fungere for dem. De har heller ikke de ferdighetene som trengs til å gjennomføre en endring lenge nok til å få resultater.

Kurset Selvhjelp til bedre livskvalitet har som mål å bygge opp et fundament for livsendring
henimot bedre helse og livskvalitet. Kurset legger vekt på
· et balansert kosthold med friske råvarer som samtidig gir et stabilt blodsukker
· at du selv er med på å lage maten
· en mental tilstand som gir ro til å hjelpe seg selv videre
· plan for individuell endring av livsstil

Temaer

Kosthold for bedre livskvalitet. Vi går inn på teori og praksis omkring ernæring for et liv med
god helse og velvære. Deltagerne vil kjenne på egen kropp effekten av et bedre kosthold.
Ved selv å være med på å lage maten, er det lettere å gjennomføre det hjemme. Egne
måltidskurs for frokost, lunsj og middag.
Indre ro. Ulike teknikker for å redusere indre stress blir demonstrert og innlært for å styrke
kroppens egen evne til å møte utfordringer.
Livskraft og motivasjon. Vanlige stoppere for vår inspirasjon blir forklart, og vi lærer oss å
omgå disse. Det vil være praktiske øvelser og mulighet for individuelle coaching—samtaler.

Invester i deg selv og din fremtid !

Vi holder kurs hver måned.
Ta kontakt for nærmere informasjon.
Kurset inkluderer overnatting i dobbeltrom (pristillegg for enkeltrom), alle måltider og
mange informative foredrag.
Ankomst søndag kl 1700, avreise torsdag kl 1600.
For spørsmål og påmelding :
Vigdis Braastad, telefon 95 76 71 18
Kurspris kr 7,450.–

Er dette noe for deg eller noen du kjenner?

Kursansvarlige

Eier og gründer for Braastad Gaard
Vigdis Braastad